[篮球]如何提高滞空时间??

主要靠腰腹力量,身体的协调性,还有就是在空中把放身体展开到最大程度,可以减小空气阻力.

跳起来是肯定要落下来的也就是说你重心必然是加速度为g下落.那么如何提高滞空?
其实说起来很简单,只要你身体在起跳的时候尽量提高重心,下落时尽量降低重心就可以了.但这需要良好的协调性来把握,比如你起跳的时候一定要跳得够高,开始下落的时候脚使劲往下伸从而提高上半身在空中(基本是同一位置)停留时间,也就是说跳到最高点后要尽量舒展身体!

太简单了
你用全力跳起来以尽量把身体放平
着地时趴在地上
回答者：shenke1027 - 试用期 一级 9-17 16:46

太简单了
你用全力跳起来以尽量把身体放平
着地时趴在地上

这位仁兄 太有才了

滞空时间与两个方面有直接关系 一是你的腰腹力量及反应能力 二是你的天赋 滞空能力是指你跳到一定的高度时将要落下又处在最高点的时候在空中停留的能力 要提高滞空能力就必须提高你的腰腹力量和反应能力 当然,还有天赋 有的人腰腹力量弹跳力都好 却不一定能有很强的滞空能力的 没事的时候多做做联系 体验下滞空的那一刻 然后在滞空的时候手臂做一定的动作 慢慢体会慢慢提高吧

关键是腰肌的运用
所以最好是练习仰卧起坐
或者是其他的练习腰肌的运动